據(jù)重慶市氣象臺(tái)報(bào)告：4月12日至13日重慶出現(xiàn)一次沙塵天氣過程。沙塵天氣下，空氣質(zhì)量和能見度大大降低，對(duì)呼吸道健康構(gòu)成一定威脅，那市民如何應(yīng)對(duì)呢？

重慶大學(xué)附屬人民醫(yī)院（重慶市人民醫(yī)院）過敏反應(yīng)科負(fù)責(zé)人曾丹介紹，沙塵天氣不僅影響出行，更對(duì)呼吸道健康構(gòu)成威脅。從4月11日凌晨的雷暴哮喘到4月12日的沙塵天氣，該院過敏反應(yīng)科接診了很多患者，均因大量沙塵誘發(fā)的呼吸道疾病或結(jié)膜炎。

曾丹解釋，沙塵天氣時(shí)，大量的沙塵顆粒懸浮在空氣中。這些顆粒大小不一，其中直徑小于10 微米的可吸入顆粒物（PM10）能輕松突破我們鼻腔、咽喉的防線，進(jìn)入呼吸道深處 。而直徑小于2.5 微米的細(xì)顆粒物（PM2.5）危害更大，它們能直接抵達(dá)肺泡，沉積在肺部，甚至通過氣血交換進(jìn)入血液循環(huán)。當(dāng)沙塵顆粒進(jìn)入呼吸道，會(huì)刺激呼吸道黏膜，使其分泌更多黏液，導(dǎo)致咳嗽、咳痰等癥狀。長(zhǎng)期反復(fù)刺激，還會(huì)破壞呼吸道的纖毛系統(tǒng)，削弱呼吸道的自凈能力，使病菌更容易在呼吸道內(nèi)滋生繁殖，引發(fā)呼吸道感染。

另外，沙塵會(huì)引發(fā)生物性過敏原跨區(qū)域運(yùn)輸，比如花粉（最遠(yuǎn)遷移3000公里）、霉菌孢子、塵螨排泄物等，成為病原體的傳播者，增加呼吸道感染和過敏風(fēng)險(xiǎn)，可能誘發(fā)肺炎或加重過敏性鼻炎、哮喘。除此之外沙塵還有一個(gè)長(zhǎng)期隱患，它有可能與化學(xué)毒性物質(zhì)、重金屬（鉛、鎘）、多環(huán)芳烴等工業(yè)污染物形成“毒塵復(fù)合體”，長(zhǎng)期暴露于含重金屬、多環(huán)芳烴的沙塵環(huán)境，可能損傷肺功能，甚至增加肺癌風(fēng)險(xiǎn)。

由于沙塵天氣容易引發(fā)過敏性鼻炎、哮喘、支氣管炎、肺炎、結(jié)膜炎、皮膚損傷及過敏等疾病，曾丹特別支招如何保護(hù)呼吸道。

1.減少外出，外出選擇合適衣物。沙塵天氣時(shí)，盡量減少外出，尤其是老人、兒童、孕婦和患有呼吸道疾病的人群。穿著的衣物優(yōu)選表面光滑的聚酯纖維沖鋒衣，避免羊毛/絨線衣物吸附顆粒物。如遇外出，可于外出前涂抹凡士林或醫(yī)用鼻用凝膠阻隔顆粒物；歸家后立即用生理性海水鼻腔噴霧沖洗（兒童選用等滲型）。過敏性鼻炎患者提前使用糠酸莫米松鼻噴霧劑。

2.佩戴口罩和護(hù)目鏡。外出時(shí)選擇佩戴符合標(biāo)準(zhǔn)的口罩，例如N95或 KN95口罩，有效過濾空氣中的顆粒物。護(hù)目鏡應(yīng)選擇全封閉防霧型，避免結(jié)膜接觸過敏原引發(fā)“沙塵性結(jié)膜炎”。

3.關(guān)閉門窗。在室內(nèi)時(shí)，應(yīng)關(guān)閉門窗，避免室外沙塵進(jìn)入室內(nèi)。可以使用空氣凈化器來改善室內(nèi)空氣質(zhì)量。

4.保持室內(nèi)濕度。沙塵天氣通常空氣干燥，可以使用加濕器來增加室內(nèi)濕度，緩解呼吸道不適。

5.多喝水。多喝水可以保持呼吸道黏膜濕潤(rùn)，幫助排出體內(nèi)毒素。

6.清淡飲食。飲食應(yīng)以清淡為主，多吃新鮮蔬菜水果，增強(qiáng)身體抵抗力。

7.植物防護(hù)。擺放散尾葵、虎尾蘭等具有顆粒物吸附能力的綠植。

曾丹還提醒，幼兒、孕婦及老年人等人群也需特別注意。

幼兒：選擇符合《GB/T 38880-2020》標(biāo)準(zhǔn)的兒童防護(hù)口罩（如頭戴式KN95）；身高110cm以下幼兒建議使用帶呼吸閥的防護(hù)面罩，避免使用N95口罩（可能會(huì)影響心肺發(fā)育）。沙塵預(yù)警期間暫停戶外體育課，哮喘兒童隨身攜帶儲(chǔ)霧罐+沙丁胺醇?xì)忪F劑。營(yíng)養(yǎng)上要增加富含Omega-3食物（三文魚、亞麻籽）降低氣道高反應(yīng)性，每日補(bǔ)充400IU維生素D3增強(qiáng)黏膜免疫力。

孕婦：外出避開07：00~09：00及17：00~19：00的沙塵地面沉降高峰期；產(chǎn)檢選擇沙塵過境后第3天（懸浮顆粒物濃度下降至安全值）。外出可佩戴防藍(lán)光+防顆粒物雙功能護(hù)目鏡，預(yù)防結(jié)膜炎誘發(fā)宮縮。另外，每日早中晚3次胎動(dòng)計(jì)數(shù)，沙塵應(yīng)激可能影響胎兒供氧；如果出現(xiàn)持續(xù)性干咳或血氧飽和度＜95%，請(qǐng)立即就醫(yī)。

老年人：有高血壓的老年患者，需每日監(jiān)測(cè)血壓3次，沙塵致血管收縮可使血壓升高15~30mmHg；

COPD（慢性阻塞性肺疾病）的老年患者可以提前進(jìn)行布地奈德霧化吸入。在臥室增設(shè)空氣凈化器；衛(wèi)生間可安裝防滑扶手，因沙塵可能導(dǎo)致地面靜電吸附力下降。床頭備妥硝酸甘油、速效救心丸等急救藥物；可將120急救電話設(shè)置為手機(jī)快捷鍵。（資訊）

原標(biāo)題：如何應(yīng)對(duì)沙塵天氣？醫(yī)生支招守護(hù)呼吸道健康

編輯：向嬌    責(zé)編：王峻     審核：王廣江

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