“抖什么，怕啥呢？”“奶奶的手總不停顫抖”“爺爺的字越寫越小”……重慶市中醫院神經內科（腦病科）主治醫師譚群表示，這些看似“調皮”的細節，可能是帕金森病的警示信號。每年4月11日是“世界帕金森病日”。今年的主題是：人工智能助力帕金森病管理。那如何科學管理帕金森病呢？

手抖不一定就是帕金森病

譚群介紹，帕金森?。≒D）是一種慢性神經退行性疾病。這種神經系統疾病正影響著全球超600萬人，中國患者約占全球半數。我國65歲以上人群患病率約1.7%，隨著老齡化加劇，患者數量逐年上升。

人們常以為手抖就是帕金森??？其實不然，這位“隱形訪客”的“敲門方式”可不止一種。

1.動作預警：不自主震顫、肌肉僵硬、運動遲緩、姿勢不穩。

2.非運動癥狀：嗅覺減退或喪失（聞不出味道）、睡眠中手舞足蹈、便秘持續半年以上、焦慮抑郁等。

當你出現上述癥狀時，“身體開關”就可能逐漸失控。不過，別“帕”，此時只需要及時就診，在醫生指導下規范治療就行。

防“帕”可中西醫結合

譚群指出，防治帕金森病，可采用中西醫結合的方式來進行。

中醫智慧，養肝腎調氣血

飲食調養：帕金森病患者不同季節，飲食調養各異。春天以滋養肝陰為主，可食用豆芽、菠菜、蘿卜等；夏季以補氣養陰為主，適宜吃冬瓜、西瓜、瘦肉等；秋天以滋陰潤燥為主，可食用山楂、烏梅、蜂蜜等；冬天以溫補為主，可食用羊肉、牛肉、桂圓等。

運動養生：針對帕金森患者的運動鍛煉方式主要包括太極拳、八段錦、漸進抗阻力訓練、有氧跑步機鍛煉等。太極如行云流水，能有效提高帕金森患者姿勢穩定性和平衡性，緩解運動障礙、改善精神情緒及認知功能。八段錦舒展筋骨，能改善帕金森患者運動功能、非運動功能和平衡性。

情志養護：常笑疏肝氣，冥想靜心神，中醫認為“肝氣條達則百病消”。

西醫科學，避風險護神經

遠離毒素：農藥、重金屬是“隱形殺手”，戴口罩、勤洗手，防護工作要做好。

控制“三高”：“三高”會加速腦衰老，定期監測指標，守住健康防線。

咖啡因護腦：每天一杯咖啡或茶，其中的咖啡因能保護多巴胺神經元，可降低PD發病風險。

生活調養小妙招

餐桌上的“彩虹”：深綠菠菜抗氧化，深海魚富含Omega-3，讓大腦細胞“青春常駐”。

運動處方：舞蹈改善運動協調性，游泳提高平衡力，減輕關節壓力，瑜伽平衡身心。

腦力訓練：每天10分鐘數獨，每周學一首新歌，大腦越用越靈光。

治療與管理，中西醫協同作戰

藥物組合拳：中西醫并重聯合治療，西醫多巴胺替代療法控制癥狀，中醫滋陰熄風湯加減等方滋陰養血，熄風止顫，減少西藥副作用。

針灸顯奇效：針刺主穴百會、風池、合谷等震顫控制區；百會穴提神醒腦，合谷穴緩解手抖等，小小銀針讓僵硬肌肉“松綁”。

康復黑科技：AI步態訓練儀糾正異常姿勢，VR游戲改善帕金森患者平衡、步態、運動能力、生活質量及認知功能，讓康復訓練變有趣。

“帕金森病雖無法根治，但早預防、早干預依舊能讓生活出彩?！弊T群表示，中醫說：正氣存內，邪不可干。無論是晨起一杯枸杞茶，還是傍晚一場太極拳，都是對健康的溫柔守護。這個帕金森病日，讓我們用知識與行動，共同點亮生命之光！

專家簡介

譚群

重慶市中醫院神經內科（腦病科）主治醫師

門診時間：周五下午 重慶市中醫院道門口院部神經內科（腦病科）210診室

（資訊）

（文/向嬌）

原標題：世界帕金森病日丨手不停地抖，莫“帕”！ 中西醫結合防“帕”攻略來幫忙

編輯：周晉羽    責編：王峻     審核：趙蕾